Warum du auf HIIT nicht verzichten kannst

Eine Freundin von mir hat vor einem Jahr ein Baby bekommen. Neulich fragte sie mich was sie tun soll um ihre 10kg Babypfunde wieder loszuwerden. Darauf fragte ich sie was sie denn jetzt tue um die Pfunde weg zu bekommen. Was sie dann sagte hat mich umgehauen. Neben gesundem Essen gehe sie noch 3 Stunden Weiterlesen …

5 Gute Gründe Sport zu treiben

Der Mensch…früher Jäger und Sammler. Wir mussten über viele Kilometer hinweg unsere Nahrung suchen und das täglich. Wir waren ständig in Bewegung.   Heute bewegen wir uns kaum noch, ausser du hast eventuell einen Hund, kannst mit dem Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit aber  ansonsten Bewegen wir uns nur dann wenn wir absolut müssen. Weiterlesen …

5 einfache Schritte zu einem gesunden Lebensstil

Wenn du deine Ernährung umstellen willst, aber nicht weißt wo anfangen, dann habe ich hier genau das Richtige für dich. Seit einem Jahr habe ich meine Ernährung erfolgreich umgestellt. Ich habe gelernt das es keine Wissenschaft ist sondern eine Umgewöhnung von Gewohnheiten. Doch leider lassen wir uns von den Medien zu stark beinflussen.  Grundsätzlich solltest Weiterlesen …