Mein Geheimtipp beim Abnehmen

Was die Diätindustrie dir nie erzählen wird   Meine Story: Ich sehe in den Spiegel und sehe nur eine einzige grosse Baustelle. Der Bauch der nicht flach genug ist, die Oberschenkel die nicht straff genug sind, und die schlaffen Oberarme die anscheinend durch gezielte Übungen auch nicht fester werden. Gleichzeitig gebe ich anderen Frauen und Weiterlesen …

Verzichtest du auf Sahne? – Mein ultimativer Sahneersatz

Wenn du meinen Blog fleißig verfolgst, dann weißt du von mir dass ich kein Fan davon bin bestimmte Nahrungsgruppen für immer aus meiner Ernährung zu streichen. Das ist auch nicht Sinn zu Zweck einer Ernährungumstellung. Alles ist erlaubt wenn das Maß stimmt. Wenn du dich gesund ernähren willst dann sind unter anderem gesunde Fette sehr wichtig. Weiterlesen …

Warum du auf HIIT nicht verzichten kannst

Eine Freundin von mir hat vor einem Jahr ein Baby bekommen. Neulich fragte sie mich was sie tun soll um ihre 10kg Babypfunde wieder loszuwerden. Darauf fragte ich sie was sie denn jetzt tue um die Pfunde weg zu bekommen. Was sie dann sagte hat mich umgehauen. Neben gesundem Essen gehe sie noch 3 Stunden Weiterlesen …

Warum es doch auf die Grösse ankommt

Wer dauerhaft abnehmen will muss wohl oder übel die Kalorienzufuhr etwas drosseln. Das ist für viele das Schwierigste. Denn wir wissen oft gar nicht wie viel Kalorien wir überhaupt zu uns nehmen. Nein, Nein ich will dir heute nicht erzählen wie viel Kalorien ein Mensch zu sich nehmen sollte oder wie du diese am besten Weiterlesen …